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La respiration et la relaxation avec la musique MP3
Vous pourrez utiliser ses liens sur vos clés USB ,
Un bon usage pour se détendre , avec les beaux jours, même en campagne !
1. La respiration du coeur (cohérence cardiaque)
Le calme et la maîtrise de soi en toutes circonstances (10 min.)http://medias.passeportsante.net/balado/balado_respiration_coeur.mp3
2. Détente profonde ou préparation à s’endormir
Antistress garanti (30 min.)http://medias.passeportsante.net/balado/balado_det_profonde_bass_EQ.mp3
3. Respiration consciente
Relaxation instantanée (5 min.)http://medias.passeportsante.net/balado/balado_resp_consc_bass_EQ.mp3
4. Réponse de relaxation
Pour réagir quand le stress frappe trop fort (20 min.)http://medias.passeportsante.net/balado/Reponse_de_relaxation_partie_1.mp3
Déclencher rapidement la réponse de relaxation (2 min.
http://medias.passeportsante.net/balado/Reponse_de_relaxation_partie_2.mp3
5. Méditation guidée
Méditer, ça peut être simple et facile (30 min.)http://medias.passeportsante.net/balado/balado_meditation_guidee.mp3
6. Visualisation antidouleur
Étonnamment efficace! (20 min.)http://medias.passeportsante.net/balado/balados_visualisation_antidouleur.mp3
7. Contacter son intuition
Accéder aux réponses qui s’y trouvent (20 min.http://medias.passeportsante.net/balado/Contacter_son_intuition.mp3
8. Relaxation guidée avec David Servan-Schreiber
S’offrir une pause (30 min.9. Imagerie guidée par la musique
Pour le plaisir de s’abandonner à soi (20 min.)10. Comment je me sens ici et maintenant
Mieux connaître et apprivoiser ses sentiments (15 min.)http://medias.passeportsante.net/balado/balado_comment_je_me_sens.mp3
11. Méditation marchée
Prendre le temps de redécouvrir chaque pas (8 min.)http://medias.passeportsante.net/balado/balado_meditation_marchee.mp3
12. Détente et méditation libres
Sur la musique d'Adrian Carr (15 min.)http://medias.passeportsante.net/balado/balado_musique.mp3
D'autres MP3 sur le même thème , celui de la base du bien être viendront se rajouter !
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