La respiration et la relaxation avec la musique MP3

Vous pourrez utiliser ses liens sur vos clés USB , 

Un bon usage pour se détendre , avec les beaux jours, même en campagne !

 1. La respiration du coeur (cohérence cardiaque)
Le calme et la maîtrise de soi en toutes circonstances (10 min.)

http://medias.passeportsante.net/balado/balado_respiration_coeur.mp3

 2. Détente profonde ou préparation à s’endormir
Antistress garanti (30 min.)

http://medias.passeportsante.net/balado/balado_det_profonde_bass_EQ.mp3

 3. Respiration consciente
Relaxation instantanée (5 min.)

http://medias.passeportsante.net/balado/balado_resp_consc_bass_EQ.mp3

 4. Réponse de relaxation
Pour réagir quand le stress frappe trop fort (20 min.)

http://medias.passeportsante.net/balado/Reponse_de_relaxation_partie_1.mp3

 Déclencher rapidement la réponse de relaxation (2 min.

http://medias.passeportsante.net/balado/Reponse_de_relaxation_partie_2.mp3

 5. Méditation guidée
Méditer, ça peut être simple et facile (30 min.)

http://medias.passeportsante.net/balado/balado_meditation_guidee.mp3

 6. Visualisation antidouleur
Étonnamment efficace! (20 min.)

http://medias.passeportsante.net/balado/balados_visualisation_antidouleur.mp3

 7. Contacter son intuition
Accéder aux réponses qui s’y trouvent (20 min.

http://medias.passeportsante.net/balado/Contacter_son_intuition.mp3

 8. Relaxation guidée avec David Servan-Schreiber
S’offrir une pause (30 min.

http://medias.passeportsante.net/balado/balado_comment_je_me_sens.mp3

11. Méditation marchée
Prendre le temps de redécouvrir chaque pas (8 min.)

http://medias.passeportsante.net/balado/balado_meditation_marchee.mp3

 12. Détente et méditation libres
Sur la musique d'Adrian Carr (15 min.)

http://medias.passeportsante.net/balado/balado_musique.mp3

 D'autres MP3 sur le même thème , celui de la base du bien être viendront se rajouter !